夏天的夏季项时候许多人都是非常注意养生的，因为夏天天气很炎热，养生意事许多人都非常容易出现一些不适症状，吃食因此许多人就会从食物上手来调养自己的物夏身体。例如不少就会吃一些帮助养生的季饮食物。那么夏季养生不能吃哪些食物？ 夏季饮食注意事项有哪些？

夏季养生不能吃什么

(1)在外面买的食注熟肉

这里的熟肉指的是在外面买的熟食肉类，比如说像猪头肉，夏季项猪耳朵这样的养生意事食物，那么为什么最好不要吃这些食物呢？因为在夏天的吃食时候这些肉类放的时间长一点就非常容易滋生细菌，比如大肠杆菌等，物夏所以尽量不要在外面买这种食物，季饮想吃的食注话可以自己在家做。

(2)剩饭剩菜

因为在夏天不比其他季节，夏季项可以在夏天吃剩的养生意事饭菜放一两个小时就会坏掉，如果吃了的吃食话可能会有中毒的风险，所以最好不要在夏天吃这种放了一会的剩菜剩饭，而刚吃完就及时放进冰箱的饭菜还是可以吃的。

(3)烤肉

夏季很多人都喜欢去大排档吃烧烤，一般吃烤肉，一边喝啤酒，但是其实烤肉中的致癌物质是非常多的，而且外面的烤肉并不一定是卫生的，可以会携带很多的细菌病毒，所以我们也不推荐在外面吃烤肉，想吃可以自己买原料做。

夏季养生饮食注意事项

(1)多吃除湿邪的食物

夏季的气温虽然比较高，很多人觉得怎么会有湿气呢？其实这种想法是非常错误的，我们应该如何除掉身体里的湿邪呢？对于这个问题我们可以通过饮食的方法来治，可以适当吃藿香、莲子、佩兰这些健脾利湿的食物。

(2)多吃清热消暑食物

夏季是一个中暑的高发季节，我们在这个季节一定要多吃一些清凉去火的食物，那么这些食物都有哪些呢？专家推荐：菊花茶、西瓜、莲藕。

夏季哪些水果要少吃

(1)西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！

但是，虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

(2)荔枝

正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都那么爱荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。

不过，荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。所以，在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。

(3)榴莲

榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

广东人称：“一个榴莲三只鸡”，可见榴莲较为滋补，一次不可多吃，否则肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会导致上火。