黄瓜是吃黄夏季应季蔬菜，生吃熟吃皆可，减肥是黄瓜不错的食材。那么吃黄瓜能减肥吗?养作用我们都知道减肥需要饮食调理和控制，黄瓜是吃黄不是减肥者可以吃的呢?黄瓜的营养作用都有哪些呢?一起来详细了解下。

　　吃黄瓜能减肥吗?减肥

　　吃黄瓜是有助于减肥的，它里面所含的黄瓜有些物质能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，具有一定减肥效果。养作用

　　黄瓜是吃黄一种含水多，低脂肪、减肥低糖的黄瓜蔬菜，几乎适合所有人食用，养作用对减肥者来说黄瓜也是吃黄十分友好的。另外，减肥黄瓜中的黄瓜纤维素特别娇嫩，促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，有效降低血液中的胆固醇含量，是预防心血管疾病的佳品。

　　【黄瓜的营养作用】

　　黄瓜除了减肥外，还有以下对人有益的作用：

　　1 、美容的作用。

　　黄瓜富含各种维生素类，平时将黄瓜搅拌成蔬菜汁饮用既爽口，还可有美容护肤的功效。另外，黄瓜还可以用来防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等问题，因为黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

　　2、防治疾病的作用。

　　另外，黄瓜头中含有一种葫芦素C，它有很好的抗肿瘤作用，适当食用黄瓜可以预防某些肿瘤疾病。还有，黄瓜都可以促进肠道腐败物质的排泄，降低血液中的三酸甘油脂、胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，非常适合中老年人吃。

　　黄瓜作为夏季菜，可以多吃，对人百益无一害。