很多人在一觉醒来之后都会发现自己的落枕落枕脖子出现了酸痛的情况，而这种情况多半就是按什按摩人们所说的落枕，而落枕是穴位穴位非常影响人们的正常生活的，因为落枕往往还会造成一些行动不便的落枕落枕状况，而面对落枕不少人都会选择按摩缓解，按什按摩那么落枕按什么穴位？落枕穴位按摩

1、穴位穴位为何落枕

落枕多半是落枕落枕由于白天极度疲劳，夜间休息便很快入睡，按什按摩而睡觉时由于头颈离开了枕头，穴位穴位导致颈椎长时间处于过度偏转、落枕落枕过屈或过伸的按什按摩固定位置时，颈部一侧的穴位穴位肌群就会处于过度伸展状态而痉挛。

2、落枕落枕特效穴位-天宗穴

位置：天宗穴位于人体的按什按摩肩胛部，冈下窝中央凹陷处，穴位穴位与第4胸椎相平处。左右共两穴。

功效与手法：天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效，按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴，当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时，令患者自主活动颈部，幅度逐渐加大，共活动10分钟即可。

3、睡觉姿势须知

(1)睡姿要求

睡眠是身体自我修复的重要环节，降低身体代谢要求，修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能，环节疲劳。

(2)头部位置

头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。

(3)后背和膝关节位置

在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。

(4)腰部支撑

很难在睡眠中保持一个固定位置，因为睡眠中，经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿势。

(5)保持身体生理曲线

柔软的床垫不能够有效支撑身体，因此，保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。