夏天天气太过炎热，吹空吹空所以很多人会选择吹空调来使自己的调上调预身体更加的舒适。但如果长期的火办火吹空调的话，容易使肌肤的防上腠理难以被疏通，使身体里多余的吹空吹空热量难以被排除在体外，从而就容易出现上火的调上调预现象。那如果吹空调导致上火了该怎么办呢？夏天吹空调该怎么预防上火呢？

1、火办火降火方法

夏天如果吹空调导致上火了，防上则应该减少吹空调的吹空吹空时间，平时可以多喝点温水。调上调预水是火办火最好的排毒载体，它可以帮助稀释体内毒素的防上浓度，从而减轻毒素的吹空吹空危害；它还可以促进肾脏的新陈代谢，从而使更多的调上调预毒素排出在体外。另外，火办火一些红色或绿色的食物，例如青椒、黄瓜、绿豆等，是具有降火的作用的。

2、预防方法

夏天吹空调容易上火是与我们的作息息息相关的，如果夏天晚上经常熬夜的话，就容易使虚火上炎、阴津损伤，再加上外界的空气也是燥热的，内外夹攻的话，会更容易导致上火的症状，所以晚上尽量不要熬夜。另外，每次使用空调的时间，最好不要超过4小时，这样能将对身体的影响降到最低。每周最少要进行2次左右出汗的有氧运动，使身体进行适当的排毒，并排除体内多余的体热。在晚上的时候，可以适当的洗个热水澡，也能帮助身体散热。

3、温馨提醒

夏天太热，所以有时我们会喝些凉茶来帮助降温、降火。但如果吹空调导致的上火是虚火，那么则不适合喝凉茶，否则会使上火的症状更为严重。其中胃火的虚火表现为食量少、腹胀、轻微咳嗽、便秘、少苔、舌红等，而心火的虚火则表现为盗汗、心烦、低热、口干等。所以夏天如果上火了，要慎重喝凉茶。