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朋友旭来找我，是总逃因为想换工作，又迟迟下不了决心。总逃更重要的总逃，这是总逃他一年内第四次想要辞职、换工作，总逃连他自己都觉得一定是总逃哪里出了问题。
旭的总逃第一份工作是在大学毕业以后半年才找到的，确切地说，是家里人帮他找到的。这份工作，他只做了一个礼拜。
因为部门主任让他做个EXCEL表，他对表格不太熟，主任说了句：“你对表格这么不熟啊！”他觉得没面子，第二天就提交了辞职报告。
家人拿他没办法，又帮他找了一份销售的工作。干了不到两个月，他因为业绩不好又辞职了。这一次，还是因为面子。
这以后，他又找了一份办公室助理的工作。做了小半年，本以为能稳定下来，却发生了这样一件小事：一天，同事让他帮忙打印一份资料。不知怎的，他交给同事的资料里少了两页。同事把资料交给领导后挨了骂，回过头来指责旭办事不认真。旭也不解释、不争辩，第二天又默默地递上了离职申请。
听完了这三段离职经历，我的脑海里呈现出一只玻璃球——在与这个世界的冲突中，它一碰即碎。
我问旭，当主任说你对EXCEL表格不熟，当同事指责你打印都做不好的时候，你的感受是什么？
他说：“觉得自己是不应该被批评的，为什么要受这个气！”
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同样是被领导批评，同样是和同事发生矛盾，有的人能轻松化解，一笑置之。而对旭来讲，便只有辞职一种方式。唯有逃离让自己不悦的环境，他才觉得舒服。可是，每个职场人都懂得，通过辞职的方式赢回面子不过是为自己的逃避找个借口而已。
旭，当然不是唯一会逃避的人。在我们身边，或多或少都有这样的逃避者。他们的逃避，可能不像旭这般激烈，这般显而易见，而是巧妙地隐藏在了一个个“但是”中。
比如，他说要减肥，你说“好啊”。他立马会说，“但是，跑步太无聊，跳操坚持不下来，减肥餐太难吃……”
他说要开始学英语，你说“不错啊”。他立马又说，“但是，我语言天赋不好，单词太难背，句子太难懂……”
他说想学习游泳，你说“可以啊”。他立马又说，“但是，冬天太冷，夏天太热，找教练太贵……”
你很疑惑，明明游泳也好，学英语也罢，都是他提出来的，你欣然鼓励，他却有一堆“但是”等着你。时间久了，你习惯了，不管他再说什么，你都只会笑着随声附和一句。
再然后，你发现，三年过去，不管英语还是游泳，他依旧不会。至于体重，不但没减，可能还胖了几斤。
我把这样的人称为“但是先生”或“但是小姐”。他们用一个个“但是”把可能会冒风险、丢面子的事，巧妙地换上“懒惰”、“不思进取”、“言而无信”的外衣。其实，他们只是想在自己熟悉的领域，守着自己可以把握的东西而已。
如果说，生活的精彩来自于不断拓宽边界、挑战自我、挑战未知，那么“但是先生”“但是小姐”更像是在不断的战斗中割地赔款、失城丢地。最后，只能守着自己小小的城堡自我安慰。
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我知道，其实，你不想做这样的逃避者。
所以，如果你已经习惯了逃避，习惯了躲在“但是”的盔甲里，请试着先回到真实世界来。这里有爱，有赞，有新奇的领域，有永远探索不完的美好；当然也有困难，有争执，有冲突，有矛盾。它如此真实、不偏不倚，你必须全盘接受。
接着，请改变认知的方式。所谓自尊，从来都不是“我很好”“我比任何人都好”“我从来不会犯错”。世界不会只有好没有坏，你不会一直都生活在夸赞和褒奖里。真正的自尊是认识到自己的缺点和不足后，依然爱自己。
只有当你不再害怕自己不好，不再对失败感到惊恐，才能开始以一颗平常心面对困难、解决问题。而解决问题的开始，便是摆脱“逃避”心态的开始。
生活，从来都不会辜负一个想要“变好”的人。当你一次次品尝解决问题的快感，你的自尊与自信也会在这个过程中更加真实和坚挺。
一个坚信自己可以解决问题的人，不会轻易选择逃避。由此，你便可以逐渐成长为一个勇敢生活、自在前行、不再逃避的人。
作者： 若杉，心理咨询师，专栏作者，新书《阅己：做自己的心理顾问》已上市，来源：若杉生活（ID：Rosan_life）
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