鱼油是胆固胆固一种营养价值很高的保健品，可能很多人并没有见过鱼油，醇高醇高吃鱼更没有吃过鱼油，可吃鱼油的鱼油油好营养价值是比较高的，其实很多中老年人为了养生保健会吃鱼油，胆固胆固但是醇高醇高吃鱼很多人担心鱼油的脂肪含量和胆固醇含量过高，那胆固醇高可以吃鱼油吗？胆固醇高吃鱼油好吗？

1、可吃鱼油成分

鱼油是鱼油油好鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的胆固胆固身体，其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA)，醇高醇高吃鱼是可吃一种多元不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，鱼油油好降低血脂肪、胆固胆固预防心脏血管疾病。醇高醇高吃鱼

2、可吃鱼油的作用

鱼油含有丰富的多元不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压，降低血液粘稠度，促进血液循环，消除疲劳，缓解痛风和风湿性关节炎，从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。

3、胆固醇高能吃鱼油吗

适量食用

鱼油和卵磷脂可降低甘油三脂，降低血脂，而降胆固醇的作用较小，甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶，所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说是有用的。

4、胆固醇高一天吃多少

虽然吃鱼油对降低胆固醇有所帮助，但也不是越多越好，没个品种的鱼油的单位剂量有所不同，所以具体的食用量严格按照产品上面的说明书食用。

一般来说成年人每天摄入所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，建议每星期吃3～4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油；而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

5、吃多了鱼油有什么危害

如果吃鱼油过量，体内就会存在过多的不饱和脂肪酸，容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。

6、吃鱼油不能吃什么

高血脂的患者会有喝茶降脂的习惯，但如果在吃鱼油的同时就不能喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。

7、鱼油不适合空腹吃

深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。