如今的莲和莲和人们越来越注重关注自身身体的健康，所以很多养生方式也随之开始流行起来，百合百合在如今这个季节，需泡煮粥是多久很好的一种养生方式，尤其是样起莲子百合，十分受到人们的莲和莲和欢迎，并且莲子百合的百合百合功效与作用也是很强大的，能够养心安神，需泡还能健脾补肾。多久下面，样起我们来看看生活百科网带来的莲和莲和莲子和百合一起煮有什么功效吧！

全文目录

1、百合百合莲子和百合需要泡多久

2、需泡莲子百合一起煮有什么功效

3、多久莲子和百合怎样一起煮

养心安神、样起固精止带等好处。

莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘涩性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，具有一定补脾止泻、养心安神以及止带的作用；而百合是百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，味甘性寒，归心入经，具有一定汤阴润肺以及清心安神的作用，两者一起吃吃，营养价值以及食用价值是很高的，具有一定健脾益胃、养心安神、固精止带以及美容养颜的作用，适宜生活中绝大部分人进行食用，对其建立具有一定好处。

莲子和百合怎样一起煮

莲子百合粥

原料

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法

1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；

2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；

3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；

4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。