将零食当正餐绝对是吃零吃饭吃零吃饭生活中许多人的习惯，而且对零食基本没有任何抗拒力。食不食长期多吃零食最直接的瘦好不好后果就是发胖，这也是吃零吃饭吃零吃饭困扰不少肥胖伙伴的一大问题。而有些人为了防止出现吃零食长胖等问题喜欢吃零食而不吃正餐。食不食那么吃零食而不吃饭能够减肥吗？

问题解析

通常情况下，瘦好不好如果长期将零食当作正餐来吃会产生很严重的吃零吃饭吃零吃饭问题。首先是食不食不但不能减肥，还会让人更胖。瘦好不好因为很多零食都是吃零吃饭吃零吃饭高糖、高脂的食不食高热量食品，另外就是瘦好不好吃零食不容易感觉到饱，很容易饿，吃零吃饭吃零吃饭这样会让人不知不觉的食不食摄入过多热量，长期下来会更胖的瘦好不好。

危害解析

长期吃零食而不吃正餐容易导致出现营养不良和消化不良问题，甚至出现消化道疾病，严重影响身体健康。因为零食的营养远不如正餐来的全面和均衡，吃多了必然引起营养摄入不均的问题。另外就是吃零食不吃饭会导致摄入的膳食纤维减少，肠胃开始变得“懒惰”，消化机能会降低，长期下来消化类疾病或肠道疾病就会出现。

意见建议

正餐是必须要保证的，而零食也可以选择性吃，并且合理吃零食可以帮助实现减肥的目标。控制每天的零食摄入量，控制零食的种类，选择一些营养价值高的零食最好，如低脂牛奶、粗粮饼干、坚果、水果等，少吃膨化、油炸、高糖、高脂、碳酸等性质零食。另外一点就是晚上最好不要吃零食，尤其是临睡前的2小时。