补肾食物有哪些

日常生活中适合补肾吃的补肾食物有很多。比如黑色的应该黑芝麻，桑葚，吃食吃食黑米，物常物肾黑豆，补肾黑木耳等，应该这些食物的吃食吃食补肾效果都特别好。还有山药，物常物肾板栗，补肾枸杞，应该核桃。吃食吃食平时多吃一些这一类的物常物肾食物，都能够让肾变得越来越好。补肾而且用这些食物做成药膳也是应该能够起到很好的滋阴补肾效果，经常食用效果发挥的吃食吃食要比单独使用好。今天我们来介绍几种滋阴补肾的药膳，在家里可以经常做。

山药枸杞大枣鸽肉汤的补肾效果是特别好的，这个汤具有补脾养胃生津补肾的效果。而且食疗的效果也比较全面，对于脾虚吃的少，经常腹泻，肺虚咳嗽肾虚遗精药品等都有很好的效果，制作方法也特别简单，把鸽子肉洗干净放在砂锅里面，山药大枣都一同放进去，开大火烧开撇去血沫，加入姜片，转乘中小火慢炖40分钟，加入适量盐几粒枸杞，再炖5分钟就能出锅。

山药桑葚三七鸡肉汤也是一道很滋补的汤，有滋阴补肾生津润燥的功效，不过这个汤孕妇是不可以喝的，还有脾胃虚寒的也要慎用，把鸡肉洗干净，冷水下锅煮三分钟，捞出来用清水冲洗干净，山药去皮切成大块，把鸡肉和山药放入砂锅里面，然后加入适量泡发的黄豆三七桑葚，大火烧开之后煮5分钟，转成中小火，慢慢闷出食材里面的精华这个汤就完成了。

枸杞党参鸡汤，我们都知道枸杞的滋阴补肾效果特别好，还有明目的功效，所以用枸杞炖的汤都有补肾的效果，对于虚劳肾亏，腰膝酸软等肾虚引起的症状都有很好的改善效果。这个汤的做法也特别简单，把鸡肉洗干净可以整只鸡放进砂锅里面，加入适量姜片葱段党参，把鸡肉炖至软烂，加入适量盐调味，再放上10粒枸杞，炖5分钟美味的鸡汤就做好了。汤虽然好喝，有滋补功效，但是不要喝太多，每周喝两次就可以。