心脏病有先天性的预防预防和后天性的，先天性心脏病是心脏心脏遗传因素所致的，后天性心脏病导致的病吃病原因有多种，一般是什好食物器质性的病变。心脏病患者在生活中要注意多方面的预防预防问题，后天性心脏病只要注意平时的心脏心脏生活习惯，就能控制发作的病吃病频率。那么，什好食物预防心脏病吃什么好呢？。预防预防

每天一把坚果预防心脏病

杏仁，开心果，病吃病核桃，什好食物花生等大多数坚果中含有对心脏有益的预防预防氨基酸和不饱和脂肪酸，而且还有丰富的心脏心脏维生素E，每天适量的病吃病吃一把坚果能够防止血小板凝结，降低心脏病发病风险。

每天一碗燕麦预防心脏病

燕麦含有大量的纤维素，而且只含很低的糖分，能够持续的给机体补充能力，并且能使人保持长时间的饱腹感，而且还有很好的软化血管的作用，对于防止心脏病有一定的效果。在吃燕麦的同时再吃一些葡萄干，蜂蜜或是苹果等食物，既能增加一些营养元素，又能增强心脏的功能。

每周吃两次鱼预防心脏病

鲑鱼，沙丁鱼，鲐鱼都是OMEGA—3脂肪酸的充足来源，这种物质对降低血管炎症反应，降低血液胆固醇有很好的效果，除此以外，这些鱼类中还含有非常多的硒元素，硒是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。

每周吃三次豆类或豆腐预防心脏病

很多豆类都是低脂高纤维食品，含有丰富的蛋白质，维生素，纤维素，铁等成分，而且不含胆固醇，对保持心脏健康与活力起到了重要作用，很适合心脏保健;豆腐中含有大豆异黄酮，这种黄酮类物质能显著降低坏胆固醇的水平，从而减少心血管疾病发生的威胁，帮助维护心脏健康。

适量吃苹果预防心脏病

苹果具有很好的医疗保健作用，经常吃苹果或者喝苹果汁的人群，患心脏病的几率远低于不爱吃苹果的人群，这是因为苹果中含有大量抗氧化剂，这种物质对于防治心脏的动脉硬化，减少坏胆固醇在血液中的含量有很大帮助，从而降低了心脏病的风险。

适量吃香蕉预防心脏病

香蕉中含有大量钾离子和镁离子，其中钾离子能够帮助调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，帮助制约神经肌肉兴奋，保护血管，降低血压;而镁离子对心血管系统有保护作用，能够帮助防治各种心率失常，有助于降压和减少患心脏病风险。

用橄榄油代替其他食用油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内坏胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

多吃芹菜降低心脏病风险

芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能，吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在，芹菜叶子的维生素C比茎高，而且富含植物性营养素，以及丰富的纤维素，具有很高的营养价值，最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

心脏病前兆

1、呼吸急促

如果说患者处于安静的状态，或者是做一点轻微的活动时，就出现了呼吸急促、喘气、脸色苍白的症状，这可能是左心功能不全的表现。但是，单纯性的呼吸急促不一定就是心脏病，它只是预示着疾病的发生。

2、乏力劳累

有的患者会觉得全身乏力，只要稍微的活动一下，就会加重这种症状。但如果休息一会，感觉又会舒服一些。如果遇到这种情况，也要注意是心脏的原因。可能是心脏出现异常，导致全身血液供给不足，因此活动起来就会感觉无力。这是心脏病最常见的前兆之一。

3、头晕头痛

心脏病可以引起机体供血异常，使血中氧气含量偏低，或者使血压异常，这些都可以引起头晕、头痛的症状。如果患者经常出现不明原因的头晕、头痛，也要时刻警惕四是心脏病的可能性。

4、水肿或尿少

如果突发觉得尿量减少并伴随有和水肿的情况，要提高注意了，它也是心脏病的前兆症状。老年人常出现下肢水肿的情况，可能是由于心脏功能不全，使静脉血回流受阻，从而导致水肿的发生。

5、满头大汗

如果处于安静、休息的情况下，身体突然出汗，导致浑身湿透，或者脸色苍白或灰白。这很可能是心脏出现异常前兆。我们要时刻警惕。

6、其他前兆

1、耳朵突发不同程度的耳鸣，且耳垂出现一条连贯的皱褶，这也是心脏病的前兆之一；

2、如果皮肤呈深褐色或者暗紫色，这也是心脏病的前兆，它说明心脏缺氧。

3、鼻子尖突发肿胀，或者是红鼻子，这也预示着心脏有病。