立秋是立秋秋季的第一个节气，而秋季又是吃什吃由热转凉，再由凉转寒的秋天过渡性季节。据记载，对身宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的体好梧桐移入殿内，等到立秋时辰一到，立秋太史官便高声奏道：“秋来了。吃什吃”奏毕，秋天梧桐应声落下一两片叶子，对身以寓报秋之意。体好而立秋之时，立秋应该吃什么呢？有什么传统？

1、吃什吃西瓜

立秋这天，秋天民间有啃食香瓜或西瓜的对身习俗，成为啃秋或咬秋。体好炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，希望酷暑也早日褪去。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多，或在瓜棚里，或在树荫下，除了了啃西瓜、香瓜外，山芋和玉米棒子也一样地啃个满嘴，实际是在抒发丰收的喜悦。

2、吃茄子

立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。

3、“贴秋膘”吃肉

每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。

4、吃“渣”

山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。

5、喝“秋水”

四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。