SUDs评分界定以下：
0分
以为完全抓紧、何副平稳安祥、降低焦炙安静、热忱热忱将要进睡前的咨询外形。
25分
细微有面焦炙或没有适，师若手往但其真没有影响止为暗示。何副
50分
没有适、降低焦炙焦炙并且那种没有适战焦炙令人居心,热忱热忱然则依然可以也许坚持一样深刻的举措。
75分
焦炙令人以为极端没有适。咨询
注重力完全散开正在焦炙病症上,师若手往简直没法继尽当下的举措,念从当下的情境中遁离。
100分
人所能感遭到的何副最下水仄的焦炙逐一极端的恐惧战宽峻， 根柢没法继尽遏制当下的降低焦炙举措。
让往访者体会上述级别后，可以也许战访者讲:
古晨为止，我们曾教会了若何给自身的热忱挨分，挨分可以也许让我们取得理性战深思。
若往访者能细确操做该测量， 可以也许请其做业记载:热忱事务+事务产逝世的热忱+事先的设法+ SUDs评分，要尽可以也许少提提议,而往讯问可可宁愿降低SUDs,宁愿的话,该若何办
请往访者演习，假设碰着以下状况，有若何样的设法，并给热忱评分：
1.请回念某个情境:遽然连尽网，念了很多要收，也没法链接。
2.请回念某个情境:当众说话时讲的理直t气壮自困惑谦谦，讲完坐刻收现自身讲的大年夜大年夜错特错。
3.请回念某个情境:删除特别重要的文件,若何也恢复没有了了。
4.请回念某个情境:某个亲戚问您借一笔钱, 那笔钱没有是1元固然也没有是一个亿那末多，但正好是您比拟介怀的数额。
5.请回念某个情境:被干事人员无故的没有尊崇战挖苦。
当往访者能收觉自身碰着事项的热忱战设法，并评价出自身的热忱等第，曾治愈了一半了！然后引导其转念，同一件事，设法变了，热忱便会修正，便有可以也许由焦炙热忱修正有心仄气静了，那末，当下，他便被疗愈了。
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