随着生活压力的失眠变大，睡眠质量变的穴里是越来越差，在生活中很多人为了助眠除了调理失眠按失眠穴，足底中心还可以相应的跟部按些安眠穴，神门穴等等这些穴位。处镇按摩这个穴位的定亢话，对于习惯性失眠的失眠人是有很大好处的，那失眠穴怎么哪里呢？具体介绍如下！穴里

失眠穴怎么哪里？

失眠穴，足底中心经外穴名，跟部即为治疗失眠的处镇穴位。位于足底跟部，定亢当足底中线与内、失眠外踝尖连线相交处，穴里即脚跟的足底中心中心处。

按摩失眠穴能帮助睡眠吗？

失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。

失眠穴就是缓解失眠的重要穴位，是位于脚后跟的中间。在进行按摩时，最简单的方法就是用拳头进行敲击，每次敲打一百次左右即可。

失眠按哪个位置有用？

1、百会穴

我们头部有一个百会穴，它的位置在两耳尖直上，头顶正中，也就是人体最高的位置。李医师表示，在百会穴周围有着四神聪穴位，就像4个大神驻守着我们身体宇宙一样。

用空掌上下拍打百会穴，除了可帮助入眠，对晕眩、多梦、高血压都有帮助。对于消化系统不好，经常便秘的朋友，经常拍打百会穴，可让你更轻松的排便此外，我们也可以用刮痧板或瓷汤匙从头顶刮到后脑处，这个方式对失眠也有帮助。

2、安眠穴

在耳朵后方有一个安眠穴，位置就在耳垂后，摸下去会感觉有一个窝陷。顾名思义，这个穴位对于我们的睡眠有一定的管理作用。晚上无法入睡的朋友，可用拇指揉一揉、按一按，当你按对位置，会有酸酸麻麻的感觉，这样一直揉按，可改善睡眠品质。

有刮痧板的朋友，建议可用刮痧板由下往上刮。没有刮痧板的话，也可以用瓷汤匙代替，也能起到同样的作用。

3、腰奇穴

腰奇穴位于骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间的凹陷中，多按压这个部位可治疗头痛、失眠、腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。

4、内关穴

内关穴在手腕中间3个横指的位置，平时可用拇指揉一揉和点压，有宁心安神、纾缓心悸的作用，对失眠有一定的帮助。

针灸可以治疗失眠吗？

中医在临床上用针刺相应的脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上扰者加肝俞、太冲；心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪；心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。除肝火上扰用泻法外，其余多用平补平泻法及补法。经过3天针灸后，患者睡眠就得到了明显的改善。

对于顽固性失眠，中医主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里；实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。此外，还有利用针刺风池穴，疗效都十分显着。

针灸注意什么？

1、对于年老的人在进行针刺的时候，最好是取卧位，取穴少，手法应轻。

2、对于一些怀孕的女性，在施针的时候不能过猛，对于合谷、三阴交、至阴等穴位，以及腹部、腰骶部所有会引起子宫收缩的穴位都不能针灸。

介绍扎针灸应该注意事项 中医针灸的禁忌与疗效

3、有些小儿在治疗的时候不配合，所以施针一般不留针，婴儿的囟门部及风府、哑门穴等部位不能针刺。

4、有出血性疾病的患者以及自发性出血，损伤之后血流不止的人，都不适宜针刺法。

5、皮肤感染、溃疡、肿瘤等部位都不宜针刺。

6、肾区、眼区、胸背、胃溃疡、肠粘连、肠梗阻等症的患者的腹部，还有尿潴留患者的耻骨联合区，在进行针刺的时候，要注意掌握深度和角度，不要用直刺，以免伤及脏器。

7、针灸可以取得很好的疗效，但是不是每种病症都能治疗，对于一些急重症疾病，应及时地采取综合治疗为佳。

总结：失眠是现代人经常会出现的，失眠的人其实是很痛苦的，失眠穴是可以用来帮助睡眠的！