我们的掉的的厉身体每天都在进行快速的新陈代谢，像掉发是厉害正常的情况，每人每天掉发50~100根是发掉正常的，但是害吃如果掉发很严重，就要看看是什好否健康出现了问题。头发掉得很厉害怎么办？头发掉得很厉害吃什么来调理呢？一起来看看吧！掉的的厉。厉害

1、保持良好的害吃情绪

现在的社会生活节奏不断加快，各种竞争非常激烈，什好人长时间生活在沉重的掉的的厉压力之下很容易引起头发的掉落，研究表明，厉害压力不但与脱发有紧密关系，发掉还会加快人的害吃衰老，皮肤皱纹的什好出现和增多是主要表现之一。这也是大多数城市年轻人掉头发的主要原因。

针对这种眼里导致的大量脱发，需要做的就是调节好工作和休息的时间，做到不把工作带到生活，不把生活带入工作，随时都能卸下重负，放松自己，头发慢慢的就会恢复到乌黑靓丽的状态，再也不会大量掉头发。

2、补充蛋白质和纤维素

头发的主要成分是角质蛋白，占头发的97%，角质蛋白是有20中氨基酸纵向排列而成，而头发的颜色主要是碳和氢离子含量决定，因此，营养不良也会引起头发的大量脱落或者出现大量的白发。

针对这种营养性脱发，一堆的方法是选择的吃一些对头发友滋养作用的食物，补充大量的蛋白质和维生素是关键，建议：

1.常吃核桃、杏仁、花生等干果。

2.蔬菜上需要选择维生素含量较高的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，香菇，菠菜等补充大量的维生素B族。

3.牛奶，豆类，瘦肉等补充优质蛋白的饮食必不可少。

3、改变不良的生活习惯

1.头发的适宜生活环境需要有湿度和酸碱度的恒定，要求酸碱度在PH4.5~5.5之间，这里的环境是指头发周围的环境，包括头皮，毛囊等，因此，头发脱落严重时需要注意饮食上适当的控制，不吃过量的酸性食物，比如肉类，蛋类等。也不长期吃大量的碱性食物，比如豆腐，茶叶，奶类等。合理调节机体的酸碱度，缓解头发掉落。

2.头发对环境中的湿度和温度都比较敏感，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c。

4、头发的正确护理

1.头皮护理：经常按摩头皮，有效的促进头皮血液的循环，保证毛囊能获得充足的营养物质，促使头发的健康，延长头发的寿命，缓解头发的掉落。

2.脱发需要保持自然的蓬松状态，扎头发时不宜扎太紧，头发虽然具有一定的弹性，但是长时间的牵拉也会损害头发的结构，引起断发、脱发等。

3.头发不适合吹、拉、烫、染。虽说经过美发加工，可以使头发更加漂亮，更加有型，但是对头发的损伤也是不了弥补的，脱发掉落也是正常现象。

5、不用处理的掉发情况

并不是所有的掉头发都需要治疗的，有的时候掉头发也属于正常现象。

1.产后掉发：女性怀孕期间，体内荷尔蒙的含量很高，头发生长的很快，发质也比较好，但是一旦生产之后，体内的荷尔蒙的量大幅度下降，头发自然而然也会大量的掉落，这属于正常现象，不必处理，正常在产后6个月自动恢复。

2.高烧：疾病引起的高热也是引起头皮发根组织损坏的一个主要因素，尤其是持续性的高烧不下，大多数都会引起大量的头发掉落，这种也是属于正常的现象，只需要治疗疾病，降低体温即可，头发在6个月后也能自动恢复正常。

3.长期服用避孕药：长期性的服用避孕药也是会引起脱发的，主要原因是避孕药是激素药，会使体内的雌激素的量有所下降，影响头发的正常生存，这种脱发只需要停止服用避孕药即可缓解，一般在停药后的3~6个月恢复正常。

4.头发正常掉落：头发是有自己的寿命的，一般在2~6年，营养状况不好或者头发受到伤害较多时会缩短头发的寿命，因此，每天掉十几根头发属于正常现象，没必要理它。